| 含烟酸高的食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、榛子(炒) | 4.9 (毫克) |
| 2、罗汉果 | 27 (毫克) |
| 3、扒鸡 | 0 (毫克) |
| 4、菊花[怀菊花] | 47.1 (毫克) |
| 5、桂圆肉 | 71.5 (毫克) |
| 6、羊肚菌[干狼肚] | 30.8 (毫克) |
| 7、母鸡(一年内) | 5.8 (毫克) |
| 8、鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] | 2.2 (毫克) |
| 9、火腿 | 4.9 (毫克) |
| 10、甲级龙井 | 37.8 (毫克) |
| 11、羊肾 | 1 (毫克) |
| 12、焦圈 | 47.1 (毫克) |
| 13、山羊肉(酱) | 11.8 (毫克) |
| 14、火鸡腿 | 0 (毫克) |
| 15、草菇[大黑头细花草] | 2.7 (毫克) |
| 16、猪肾[猪腰子] | 1.4 (毫克) |
| 17、鸭心 | 2.9 (毫克) |
| 18、绿茶 | 34.7 (毫克) |
| 19、黑米 | 68.3 (毫克) |
| 20、火鸡肫 | 3.2 (毫克) |
| 21、蚕豆(炸)[开花豆] | 39.9 (毫克) |
| 22、牛肾 | 2.6 (毫克) |
| 23、辣椒粉 | 14.2 (毫克) |
| 24、榛蘑(干)[假蜜环菌] | 21.5 (毫克) |
| 25、菜花(脱水)[脱水花椰菜] | 63.6 (毫克) |
| 26、大肉肠 | 4.6 (毫克) |
| 27、陈醋 | 17.9 (毫克) |
| 28、紫菜(干) | 22.5 (毫克) |
| 29、鲍鱼(干) | 13.7 (毫克) |
| 30、乌骨鸡 | 0.3 (毫克) |
| 31、茴香籽[小茴香籽] | 21.6 (毫克) |
| 32、叉烧肉 | 7.9 (毫克) |
| 33、鸭肝 | 0.5 (毫克) |
| 34、鸽 | 1.7 (毫克) |
| 35、猪心 | 1.1 (毫克) |
| 36、牛心 | 3.1 (毫克) |
| 37、青稞 | 73.2 (毫克) |
| 38、槐花[洋槐花，豆槐花] | 14.8 (毫克) |
| 39、猪肘棒 | 9.4 (毫克) |
| 40、珠茶 | 43.7 (毫克) |
| 41、煨牛肉(罐头) | 0.1 (毫克) |
| 42、堤鱼 | 1.3 (毫克) |
| 43、华青鸡 | 0 (毫克) |
| 44、马铃薯片(油炸)[油炸土豆片] | 40 (毫克) |
| 45、牛肉(瘦) | 1.2 (毫克) |
| 46、羊肉串(烤) | 2.4 (毫克) |
| 47、鹌鹑 | 0.2 (毫克) |
| 48、泥鳅 | 1.7 (毫克) |
| 49、麦胚面包 | 50.8 (毫克) |
| 50、红茶 | 44.4 (毫克) |
| 51、牛肉(后腿) | 1.1 (毫克) |
| 52、咖哩牛肉干 | 29.5 (毫克) |
| 53、马肉(卤) | 1.2 (毫克) |
| 54、酱鸭(加梅菜，罐头) | 1.3 (毫克) |
| 55、绿豆糕 | 72.2 (毫克) |
| 56、法式配餐面包 | 57.7 (毫克) |
| 57、香菜(脱水) | 63 (毫克) |
| 58、猪肾(腰子) | 0 (毫克) |
| 59、羊肉(后腿) | 0.3 (毫克) |
| 60、鸡腿 | 0 (毫克) |
| 61、芝麻籽(黑) | 10 (毫克) |
| 62、鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] | 0 (毫克) |
| 63、开口笑 | 52.2 (毫克) |
| 64、维生素面包 | 48.3 (毫克) |
| 65、豆粕(膨化)[大豆蛋白] | 42.1 (毫克) |
| 66、黄蘑(干) | 21.8 (毫克) |
| 67、羊肉(里脊) | 1.6 (毫克) |
| 68、羊肉串(电烤) | 6 (毫克) |
| 69、兔肉 | 0.9 (毫克) |
| 70、核桃薄脆 | 54.9 (毫克) |
| 71、黑醋 | 18.5 (毫克) |
| 72、芝麻酱 | 16.8 (毫克) |
| 73、广东香肠 | 6.4 (毫克) |
| 74、牛肉(肥瘦)(均值) | 2 (毫克) |
| 75、羊肉(青羊) | 1 (毫克) |
| 76、羊心 | 2 (毫克) |
| 77、鸡(均值) | 1.3 (毫克) |
| 78、番茄酱 | 14.8 (毫克) |
| 79、高蛋白饼干 | 64.5 (毫克) |
| 80、珍珠里脊丝(罐头) | 10.5 (毫克) |
| 81、沙鸡 | 1.6 (毫克) |
| 82、章鱼(八爪鱼)[八角鱼] | 14 (毫克) |
| 83、猪肉(瘦) | 1.5 (毫克) |
| 84、银耳(干)[白木耳] | 36.9 (毫克) |
| 85、猪大排 | 1.7 (毫克) |
| 86、驴肉(卤) | 5.8 (毫克) |
| 87、鸡翅 | 4.6 (毫克) |
| 88、粳米(标四) | 77.4 (毫克) |
| 89、猪肉(里脊) | 0.7 (毫克) |
| 90、羊肉(瘦) | 0.2 (毫克) |
| 91、麦维面包 | 48.5 (毫克) |
| 92、马铃薯粉 | 76 (毫克) |
| 93、籼稻谷(红) | 74.4 (毫克) |
| 94、蛏干[蛏子缢，蛏青子] | 27.4 (毫克) |
| 95、军用压缩饼干 | 66.4 (毫克) |
| 96、早籼 | 74.8 (毫克) |
| 97、羊肉(前腿) | 1.6 (毫克) |
| 98、鱼片干 | 22 (毫克) |
| 99、虾米[海米，虾仁] | 0 (毫克) |
| 100、营养乳儿糕 | 79.3 (毫克) |