| 含维生素C高的坚果种子食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、西瓜子(炒) | 1.82 (毫克) |
| 2、核桃(干)[胡桃] | 3.44 (毫克) |
| 3、杏仁(炒) | 0 (毫克) |
| 4、胡麻籽 | 2.63 (毫克) |
| 5、杏仁(大) | 0.72 (毫克) |
| 6、松子(炒) | 7.4 (毫克) |
| 7、芡实米[鸡头米] | 1.51 (毫克) |
| 8、栗子(干) | 1.14 (毫克) |
| 9、白果(干)[银杏] | 2.03 (毫克) |
| 10、莲子(干) | 8.23 (毫克) |
| 11、松子(生) | 10.35 (毫克) |
| 12、花生(鲜)[落花生，长生果] | 0.65 (毫克) |
| 13、橡实[橡子，青冈子] | 0 (毫克) |
| 14、莲子(糖水罐头) | 0 (毫克) |
| 15、栗子(熟)[板栗] | 0 (毫克) |
| 16、栗子(鲜)[板栗] | 1.53 (毫克) |
| 17、榛子(炒) | 18.47 (毫克) |
| 18、腰果 | 1.8 (毫克) |
| 19、菠萝蜜子 | 0.3 (毫克) |
| 20、芡实米(鲜)[鸡头米] | 0 (毫克) |
| 21、南瓜子(炒)[白瓜子] | 3.85 (毫克) |
| 22、西瓜子仁 | 1.21 (毫克) |
| 23、山核桃(熟)[小核桃] | 0.15 (毫克) |
| 24、芝麻籽(白) | 1.17 (毫克) |
| 25、花生仁(炒) | 1.9 (毫克) |
| 26、松子仁 | 6.01 (毫克) |
| 27、杏仁(漂白后) | 2.24 (毫克) |
| 28、杏仁(原味全部) | 2.54 (毫克) |
| 29、杏仁(烤干，加盐) | 2.62 (毫克) |
| 30、杏仁(烤干，不加盐) | 2.62 (毫克) |
| 31、山核桃(干) | 8.16 (毫克) |
| 32、杏仁(过油炸干) | 2.46 (毫克) |
| 33、花生(炒) | 1.44 (毫克) |
| 34、毛核桃 | 0 (毫克) |
| 35、花生仁(生) | 1.25 (毫克) |
| 36、杏仁 | 0.77 (毫克) |
| 37、榛子(干) | 14.94 (毫克) |
| 38、葵花子(生) | 1.95 (毫克) |
| 39、葵花子(炒) | 1.98 (毫克) |
| 40、葵花子仁 | 1.07 (毫克) |
| 41、芝麻籽(黑) | 17.85 (毫克) |
| 42、核桃(鲜) | 0 (毫克) |
| 43、西瓜子(话梅) | 1.45 (毫克) |
| 44、南瓜子仁 | 0.64 (毫克) |