鲜菇芦笋小炒的做法
鲜菇芦笋小炒的做法
鲜菇芦笋小炒介绍
芦笋是世界十大名菜之一,在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。
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鲜菇芦笋小炒指数
类别
减肥
咸鲜
炒
十分钟
简单
菜品口味:
咸鲜
主要工艺:
炒
所需时间:
十分钟
制作难度:
简单
所用厨具:
炒锅
鲜菇芦笋小炒用料
适量
芦笋
适量
香菇
适量
黄彩椒
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
鲜菇芦笋小炒制作步骤
【1】
准备材料,芦笋、香菇、黄彩椒。
【2】
将芦笋切段,香菇切片,黄彩椒切丝。
【3】
沸水中滴几滴油加少许盐,将芦笋绰烫一下捞出用凉水浸凉。
【4】
炒锅放油,干红辣椒、姜、蒜末爆香锅。
【5】
再放入香菇片和黄彩椒翻炒。
【6】
淋入少许生抽,再加适量盐调味,翻炒至断生后盛出即可。
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